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[問題]Popping問題 誰能救救我 |
| 房東：胖胖 發表時間：2007-12-15 |
請問一下 肩震怎麼震 我是去舞蹈室學 可是老師說的 有點聽不清楚 他是說 盡量手放鬆 盡量靠褲中 之後用肩膀往下出力 老師有示範 但我還是抓不到那種感覺 該怎麼辦~ |
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| 1 樓住戶：Popper-B-L 發表時間：2007-12-15 |
肩膀往下出力沒錯 但不是刻意往下出力 很多人常常會肩膀往上抬一點之後往下 那樣會太刻意 而且會受傷 是不正確的 正確的是利用手臂後面的肌肉帶動肩膀往下 那塊肌肉一開始都不明顯 最好先做伏地挺身 來鍛鍊肌肉 震才會變大 。 震要多練 我剛學的時候每天 每個地方震１００下 右手 左手 左右手 雙腳 胸口 脖子 然後再全身一起 一開始練隔天睡醒會很酸痛 那是正常的。 |
| 2 樓住戶：胖胖 發表時間：2007-12-16 |
請問一下 脖子的點該怎麼抓呢? |
| 3 樓住戶：胖胖 發表時間：2007-12-16 |
每天練單手或雙手時 是往前伸直震嗎? 還是放下 還有老師教用手關節去震 練的方法如↑嗎 還是手要再用別的地方震 能幫解答嗎 或+我即時通 謝謝 |
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